こんにちは。エクラです。
先日、メルマガでも送ったものをこちらのブログでもシェア。
それはここのところ
食欲が止まらない！という
お客様が多かったから！！！
食欲の秋って言うし・・・
新米美味しいし・・・・
じゃないんですよ、今の食欲の原因は＾＾
だから大丈夫、原因がわかっているものは止められます。我慢せずに。
食欲が増す原因。
結論から言いますと
体が冷えているからです。
夏が終わった後の体は夏の疲れが出ているので
秋の食材は甘味がありねっとりして栄養価が高い。
だから秋の食材を摂ると体は疲れが回復しやすい。
そして11月半ばから気候は寒くなり始め
季節の変わり目に体はまだ順応できないんですよね。
（だから体調も崩しやすい）
その変わり目の時期、まさに急に冷え込んだ時期に
体は冷えを感じ始めます。
そうすると体は体温を上げようとする。
そして手っ取り早く体温を上げるのは血糖値を上げること。
血糖値を上げる＝食べものを食べたくなる。
さらにはすぐに血糖値を上げるものは糖質。
だから炭水化物や甘いものが欲しくなるのは冷えているからなんです！！
チョコが食べたくなるのも
おかわりをしたくなるもの
体が冷えているから。
そう考えると改善は簡単！
朝の白湯、夏の終わりからぬるめになっていませんか？
これをお味噌汁くらい熱めの白湯にしてあげたり。
お腹すいたなと感じる時は特に冷えているので、温かい白湯を飲んでみたり。
（コーヒーだって温かいものを）
食事も温かいものを優先で選んでいく。
そうすると不思議なくらい、食欲って落ち着いてくるんですよ。
食欲が止まらないよと困っている方。
大丈夫！意志が弱いんじゃないんです。
体が冷え切っていた合図です。
ぜひやってみてくださいね。
