こんにちは。エクラです。
体に良いもの、悪いもの
流行りのもの、人気のもの・・・
SNSが身近になり、私たちの周りでは情報に溢れていますよね。
それは食べ物も同じで、この数年でもありとあらゆる食べ物が入れ替わり立ち替わり、情報として流れてきました。
そんな中でもダイエットの情報はどんどん加速していって、どれが正しい情報なのか、迷ってしまうこともありませんか？
また、意外と知識の思い込みから逆に太る要因を作っていることも、あるあるなんですよね。
体に良いものだから・・・と
逆に食べすぎてしまうパターン
結論から言うと、体に良いものでも食べすぎると太ります。
そりゃそうだ！！
例えばですよ。
寝る前にお腹が空いたから、納豆ならいいかなと思って食べました・・・
ポテチよりはマシなのかもですが、寝る前に食べていることに変わりはありません。
何なら食べてもいいの？
ではなく、寝る前にお腹が空く要因がちゃんとあるので、それを解明していく方が先。
原因がわかれば、寝る前にお腹が空かなくなります。
豆腐もタンパク質も豊富で体には良さそうですが、意外にお腹が膨れます。
だから副菜として食べる時は本当に少しの量がおすすめ。
３個パックの1つの豆腐を副菜として、他にも野菜や主菜を食べていると、結構お腹に溜まります（汗）
これが続くと、痩せないループに陥ってしまうんです。
これは体にいいから食べよう、と
野菜にナッツにチーズにチキンに・・・
とあれこれワンプレートに盛り込むよりも
まずはご自分の胃のキャパを知ることが大事です。
エクラのお客様が我慢せず痩せられているのは
私たちのサポートと一緒に、この「胃のキャパ」を知ることができるから。
これを知らないと本当に時間がかかってしまうんですよ。
自分のキャパがわからない・・・という方は
まずはサロンにいらしてみてくださいね。
