こんにちは。エクラです。
冬は痩せやすい季節だって、聞いたことありますか？
そうなの！
冬は痩せやすい季節なんです。
ただそこに甘えるだけではもったいなくて。
そのチャンスを逃してしまう方もいます。
日常生活やちょっとした飲み物の選び方で
逆に太ってしまうということを避けることもできるので
ぜひトライしてみてくださいね！
冬が痩せる理由
気候が寒く、外気温が低い分、体が体温を上げようとする季節です。
基礎代謝が上がりやすいため、脂肪燃焼にもスムーズにいきやすい。
また冬の野菜は体を温めるものが多く、例えば根菜類の大根やさつまいも、ごぼうなどは体を温めるのに最適な野菜です。
温かい白湯の習慣もつけやすいことや、しっかりと湯船に浸かれる季節だということもポイント！
冬に太りやすい２つの特徴
そんな痩せやすい季節なのにどうして太りやすい人が出てくるのでしょう？
答えは２つ！
体のゴミが捨てきれていないこと
甘い飲み物や食べ物を欲してしまう時期だから
自宅の大掃除をするときも、ゴミ箱がいっぱいだったらいらないゴミを捨てることができないですよね。
まずはゴミ箱のゴミを空っぽにしないことには、新しいゴミを捨てられません。
そしてどうして甘い飲み物や食べ物を欲してしまうのでしょう？？
チョコの販売が増える時期だから・・・？
いえいえ！答えは体が冷えている証拠だから！
体は寒さを感じると、手っ取り早く体温を上げようとします。
そのために血糖値を上げるものを欲するんです。それが甘い飲み物や食べ物。
ミルクティやカフェオレといったペットボトルの飲み物や、つい一口食べたくなるチョコなどは手っ取り早く血糖値を上げてくれる。
けれど逆に砂糖は体を冷やすので、逆効果でもあり、イタチごっこなんです。
体を温めるにはその場しのぎでは逆に太ってしまう要因がたくさんあります。
ゴミだらけの体の特徴は？
体がゴミだらけだという合図は
むくみ、冷え、疲れやすさ、倦怠感。
もしかして年齢のせいだって思っていなかったですか？
これ、体のゴミのせいなんですよ。
例えばですが、ゴミを捨てたあと、体重が1キロ落ちるとする。
そうすると驚くほど体お疲れは取れて、寝起きが楽になるんです。
寝起きから疲れている人はさらに要注意！！
それは体がゴミだらけの状態なんです（涙
ゴミを捨てるってどうやって？
エクラではオールハンド痩身の施術でゴミを捨てていきます。
ゴリゴリほぐせば流れるわけではなく、痛みを伴えば痩せるわけでもない。
心地よく流れる方法があります。
リンパの出口をしっかり蓋を開ける技術と、脂肪を削ぎ落とす技術で
早い方は3ヶ月で2サイズ、3サイズダウンしていきます。
また水分の摂り方にもコツがあって、なるべく午前中のうちに水分を摂るようにしてもらっています＾＾
これについてはいらしたときに詳しくお伝えしますね！
結論！冬に痩せるためにすべきこと
何はなくともまずはゴミを捨てられる体になること。
そして甘い飲み物は喉が渇いたときには水にするように変えていきましょう。
ついひとくち食べたくなる甘い食べ物は、ながら食べをするのではなく、座って食べること。
立ったまま食べるのは食べた気もしないし、結局食べすぎてしまいますからね。
そうそう。
食後にはささっと食器を洗いに行く習慣をつけるのもおすすめですよ〜〜
体を動かすと満腹中枢も刺激されて、食後の満足も得られるようになります。
