こんにちは。エクラの岡崎です。
春が過ぎたと思ったらあっという間に初夏のような気候！
心地よい毎日が続きますが、これから梅雨を迎えるにあたり、ダイエットにおいては注意する季節なのでお伝えいたしますね。
6月が一番むくみやすい理由
厳密には梅雨の時期が一番むくみやすいんです。
簡単にいうと水捌けが悪くなるようなイメージ。
ほら、お天気の悪い日に布団を干しても、カラッとなるどころか
水分を吸ってしまうじゃないですか？
あんな感じに体も水分を溜め込みやすくなってしまうんです。
そうなる前に今からできることをお伝えしていきますね！
むくみとは
体に不要な水分が溜まってしまっていること。
塩分や糖分を摂りすぎると溜まりやすく、また睡眠不足やストレスによってもむくむ。
放置しているとセルライトや冷えの原因にもなってしまう。
そうなんです・・・
放置するとセルライトの原因になるんですよ？？
だから「浮腫んでいるかも？」と感じたら、そのままにすると数ヶ月後の
「あれ？太った？」に繋がってしまうから
早めの対処が必須です。
むくみの対処法（食事編）
しょっぱい食べ物が浮腫ませてしまうって知っていました？
結構知っている方も多いのではないかなと思いますが…
実は甘い食べ物も体を浮腫ませてしまうんです！！！
意外でしょ？
体の中の細胞内の浸透圧が変わってきちゃうからです。
これは、甘すぎるスイーツも煮物も、お惣菜もみんなだし
お風呂上がりにパクって食べているアイスキャンディーもそうですよ。
これにはコツがあって
甘いものやしょっぱいものを食べる時には一緒に白湯を飲むのがおすすめ！
だからケーキはコーヒーと一緒よりも白湯の方が
断然痩せやすいし浮腫まない！！
むくみの対処法（生活習慣編）
お風呂に入ってくださいね。
シャワーじゃなくてお風呂！
暑くなってくるとシャワーが多くなりますがお風呂には体を温める効果だけじゃなくて
水圧効果っていうのがあります。
1回の入浴で体にかかる水圧はなんと500キロ！！
その水圧がリンパ管や血管を刺激して、流れを後押ししてくれます。
それによって、寝ている間にむくみが流れやすくなるので、6月〜9月の間も入浴は欠かせないです＾＾
むくみは放置しない
放置するとあっという間にセルライトに変わってしまう浮腫み。
意外にあなどれないんです。
そして日々の積み重ねがこの浮腫みにくい体を作りますのでまずは浮腫まない体を作りましょう！
サロンでは寝ているだけでもこの痩せる体質が作られていくので、
自分じゃもう無理〜〜
自己流ダイエットは難しい…
という方はサロンにいらしてくださいね。
あなたがなぜ太ってしまったのか？
どうしたら痩せられるのかをお答えしていきますね。
