こんにちは。エクラです。
ダイエットにプロテインが良いらしいって聞いた事ありますか？
食事の一部をプロテインに置き換えたり。
朝食にプロテイン、おやつにプロテインを召し上がるダイエット。
最近よく耳にするこのダイエット法、お客様からの質問も多いんです。
ダイエットするならプロテインは飲んだほうが痩せますか？
エクラの見解をお伝えしますと
飲まなくても痩せます。
むしろ
飲まないで下さい！です。
プロテインは運動する方には運動前に飲むことで筋肉をつけやすくして基礎代謝が上がり、痩せやすい身体にすることができるのですが…
みなさん、運動ってやりますかね？
そこがポイントなんです。
運動をしないのに、良かれと思ってプロテインを毎日飲むのは必要ないんですよね。
特に35歳以降の女性には。
体に必要なたんぱく質は、お肉やお魚、卵など普段口にする食事からもしっかり摂ることができます。
それに加えてプロテインを飲みすぎると、たんぱく質の過剰な摂取になるので逆に体重は減らなくなるんです（汗
体にも健康にも必要なものだけど、摂り方次第で逆に太ることもあるので要注意！
