まず！
ダイエットは溜め込みすぎた脂肪を燃焼するということはイメージできますよね？
そのためには熱と酸素が必要なんです。
ほら、焚き火を起こすのと同じ！
その熱と酸素を運ぶのは血液。
赤血球に含まれるヘモグロビンが、身体中に酸素を運ぶ役割をしてくれます。
そのヘモグロビンは、鉄（鉄分）とタンパク質が結合したものであり、鉄分は赤血球に欠かせない栄養素となります😀
と、言うことは・・・
鉄分って不足すると酸素が全身に運ばれなくなり
いわゆる基礎代謝が下がってしまい、余ったエネルギーが脂肪となって体に溜まってしまいます。
さらには脂肪を分解してくれる酵素・リパーゼは、体内の酸素濃度が低いと働きません（涙）
どれだけ一生懸命運動したり、食事制限をしても痩せにくい体となってしまうのです。
不足すると、血液の流れも遅くなり、身体は酸素不足になりがち。
となると、脂肪も燃焼されなくなっちゃうんです！
□寝ても疲れが取れない
□肩こりがある
□めまいや頭痛がある
□動悸や息切れがある
□夜に足がムズムズして眠れない
２つ以上当てはまる方は要注意！！
月経のある女性の７人に１人は貧血症状があるという、鉄不足は女性にとって切実なものなんです。
このように貧血はとてもありふれた病気のため、健康診断で貧血という結果が出ても、つい軽く考えがちかもしれません。
しかし、貧血の中でも最も多いといわれる「鉄欠乏性貧血」になると、血中の鉄分が不足して赤血球やヘモグロビンが減少し、体中に酸素を運べなくなるため、全身の細胞が酸欠状態に陥ってしまいます。
その状態が長く続くと、お肌の状態が悪くなるだけでなく、体調を崩してしまうことも。
「鉄小枝」って言います。
ただの小枝じゃなくて、鉄で出来ているんです！
これをカップに熱いお湯を注ぎ、小枝を入れておくと、南部鉄瓶で沸かしたお湯のようにまろやかな味に大変身。
白湯って美味しい・・・とちょっとした衝撃を味わいました。
また、鉄分は肌の潤いやハリを保つ「コラーゲン」を合成するのに欠かせない栄養素でもあります。
コラーゲンはタンパク質の一種。ヒトの体に存在するタンパク質の、約1/3はコラーゲンです。
肌のコラーゲンは「真皮層」という、表皮の下にあって肌を支える層に存在しています。
鉄分が不足すると、コラーゲンがうまく合成できなくなり、減っていきます。
すると、真皮層の構造が弱まり、肌を支える力も減少。肌の潤いやハリが失われてしまいます。
