こんにちは。エクラです。
これだけ暑い今年の夏。そうめんが食卓に上がること、多くありませんか？
夏休みのお昼ご飯に…なんて方も多いのではないでしょうか？
油も使わないし、あっさりしてそうだけど、栄養的にはどうなの？
そうめんってダイエットに向いてるの？に答えます。
結論から言うと、
そうめんは8割なし！
その理由は４つ！
栄養がとれない
そうめんだけだと、野菜は薬味のネギやみょうが、しそ、生姜くらいでしょうか…
野菜不足だとビタミンも食物繊維も足りなくなります。
ビタミンがあってこそ脂肪が燃えるから炭水化物メインの食事だとカロリーは低くても痩せなくなります。
体を冷やす
冷たいそうめんを食べると内臓が冷えてしまい、痩せるよりまず身体を温めようとエネルギーが使われてしまいます。
脂肪は冷たく冷えると、まるで冷蔵庫に入っている、カチカチのバターのような状態です。
これでは燃焼もされません。
それどころか、脂肪が冷えて周りに新しいセルライトを増やしてしまいます。
冷えると脂肪は大きくなる特徴があるから、冷えるだけでサイズが増える原因に！
むくみやすく、脂肪がつきやすい
そうめんは小麦でできています。
小麦を食べると、
・体を冷える
・体がむくむ
・お腹周りに浮き輪のような脂肪がつく
体が冷えることで脂肪が燃えるのを邪魔してしまうし
むくみを放置すれば新しいセルライトも増えてしまいます…
お腹は膨れるけど満足度が足りない
たくさん食べれば、お腹はいっぱいになります。
しかし、シンプルなそうめんなので、食事としての満足度が足りなくなります。
その結果、食後にデザートやフルーツなど何か食べたくなってしまう方人が多いです。
おすすめ麺類
ちなみに、エクラではお蕎麦をお勧めしています＾＾
お蕎麦はビタミンやミネラルも豊富なので、ダイエットに最適の麺類！
その時はぜひ裏面に書いてある食材表示の中で、小麦粉よりもそば粉が先に来ているものの麺を選ぶと、なお良いです♪
お蕎麦を食べるときにはこんなところも気をつけてみてください＾＾
・めんつゆは、添加物が含まれていない物を選ぶ。
・おかずに２～３品用意する（簡単にお肉やお魚。また、みょうがやショウガなどの薬味をたっぷりにしてみるのもおすすめ）
食事を美味しく食べて、暑い夏を乗り切りましょう＾＾
